天上娱乐场亚游厅|常做这几件事,让你比同龄人老得更快

天上娱乐场亚游厅|常做这几件事,让你比同龄人老得更快

天上娱乐场亚游厅,时间总是不知不觉在我们身上留下痕迹,而一些生活中的小事是加速衰老的“催化剂”,早点了解早点改掉!

这5件事情是不是经常在你身上发生?

1.睡不够5小时

“美容觉”就是在强调早睡对皮肤的重要性,足够的睡眠才能让身体各项机能得以恢复,包括皮肤细胞。而现在熬夜、夜猫子可以说是家常便饭,所以年纪轻轻出现泪沟、眼袋、黑眼圈的姑娘大有人在。想要美美的还是每天能睡够七-八小时,睡前要保持心情平和,收获一个高质量的睡眠。

2.不喜欢喝水

水是生命之源就已经说明水对于我们身体的重要性。人体如果长期处于缺水状态,很容易导致皮肤干燥,时间长了,加快肌肤皱纹的生长速度。日常生活中应该养成喝水的好习惯,让肌肤保持充足的水分,对身体健康来说是很有利的。

3.爱吃甜食

抗糖化这个词网络上很流行,就拿甜食来说,吃了不仅会发胖还会加速细胞老化、皮肤光泽感变差、黑眼圈、浮肿及皱纹的出现。此外,体内摄入过多糖分容易使人变胖,这会增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险。所以减少甜食的摄取量不仅仅是为了美,更是为了健康。

4. 不吃脂肪

生活中有些人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物,这是一种偏激的减肥方式。事实上,有些脂肪是让你保持青春和看起来更年轻的必要因素。比如核桃、鱼油和亚麻籽中富含的ω-3脂肪酸,不仅能促进心脏健康,还可以保持皮肤弹性,调节油脂分泌,减少皱纹的产生。

5.压力过大

压力大还会让人出现焦虑、抑郁等负面情绪,导致失眠、脱发、早生皱纹等早衰症状。现在年轻人的压力大是普遍现状,奋斗、努力是应该的,但前提是在健康的状态下,可以适当的找到解压的方法让自己放松下来。

以上几件不起眼的事情,你是不是也悄悄中招了?早早改掉吧……

来源:北青网综合

“今晚吃鸡”商标驳回 申请公司向法院提行政诉讼
全国政协委员霍启刚:“粤港澳大湾区”可申办国际体育赛事
滴滴顺风车功能回归,女性晚上八点后禁用
餐厅生意不好,要舍得改、守得住才能化险为夷